jak wygląda

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak dokłdnej, lecz liczone makro Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam pojęcia jak wyglada to aktualnie

a jak wyglada twoja dieta? bo to jest bardzo wazne

Nie wiem jak wygląda twój trening, ale nie wykonujesz jakiejś ciężkiej pracy fizycznej i bf jest dość wysoki, więc śmiało możesz zacząć od bilansu w granicach 2450-2500.

Przy takiej wadze to ciezko jeszcze cokolwiek zrzucac. Nie za wysoki wsp aktywnosci? Jak wyglada dieta i trening? Wrzuc ja tu i zobaczymy.

Jak wyglada rozkład btw/kg masy ciała?

[...] warzyw. Więc sory ale to chyba ty nie czytałeś postu, bo ni cholere twój jadłospis nie przypomina mi tego co jest opisane. Rozumiem jeśli go sobie przerobiłeś na taki stan jak wygląda nikt ci tego nie zabrania, ale nie nazywaj go CKD bo bardziej pasuje do kwacha zmodyfikowanego lub nie. I własnie dla tego unikam kiełbas, konserw i nie wiadomo [...]

Wklej więc kilka dni diety żeby zobaczyć jak wygląda to urozmaicenie.

mozesz najważniejsze zebys wykonywał je poprawie technicznie a roznica jest taka że inny kat/nacisk kładzie sie na dany miesien taj jak np. wprzypadku unoszenia sztangielek w siodzie czy na stojaco Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać [...]

napisz coś więcej o sobie - staż, jak wygląda Twoje CKD, od jak dawna jest.

jak wyglada tarczyca przy podaniu t3? i przed podaniem

tak sie sklada, ze czasami cwicze na tej samej silowni co pan Andrzej i musze powiedziec, ze fotki nijak sie maja do tego jak wyglada na zywo- jest na prawde konkretnie i wyjscie w Zabrzu bedzie

jak wygląda twój bf? dieta nie jest tragiczna ten twaróg przed treningiem dałbym na noc a przed dał rybe nie z puszki

Jw. Będziesz znacznie lepszym siatkarzem, jak będziesz dużo brał w przysiadzie ze sztangą, co się przełoży na szybkość i skoczność. Skoro trenujesz, popytaj trenera, jak wygląda sytuacja z dostępem do siłowni

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

[...] odpowiada jedzenia gdzie sam piszesz że w tym dniu malo jadłeś jednak musisz mieć na uwadze ze to nie tylko tez chodzi o ten jeden konkretny dzień a warto by sprawdzic jak wygląda ogół twojego odzywiania . Jedzenie to nasze paliwo i aby prawidłowo funkcjonować musimy do organizmu dostarczać odpowiednią ilosć kalorii , odpowiednią ilość [...]

ale faftaq to takie oklepane przeciez %-) kolega dareo dał juz "złota" rade %-) a do autora tematu pytanie jak długo juz trenujesz? i jak wyglada Twoja dieta tak z Ciekawosci?? no i jaki poziom bf masz mniej wiecej? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-11 20:30:17

przerwa musi być minimum taka sama jak czas trwania cyklu. jak wyglada twoja dieta?

[...] to zanikają. Teraz własnie zanikają i praktycznie zanikły, a waga to różnie stoi, przed rozpoczynaniem masy było 68.4, teraz w dni na low carbie ok. 69 a na masie 70.5 nawet jak sie ostro nawpierniczam. Przyrost też jest na bicepsie wskoczyło z 32 na 33. W dni na low carbie, czuje się dobrze, nie musze dużo jeść, nie przeszkadza mi brak węgli, [...]

[...] innego. Łatwiej będzie mi napisać, że nie jem: większości produktów o wysokim ig, pszenicy, wysoko przetworzonego żarcia, roślin strączkowych (oprócz zielonego groszku), słodyczy, fastfoodów (jak już to obie rzeczy wersji fit), mleka zwierzęcego, suszonych owoców, owoców morza, wszelkich słodzików i syropów, dżemów. Resztę produktów raczej jem.

Jak wygląda kwestia diety u Ciebie? Tzn. jak wyglądają poszczególne posiłki które spożywasz w ciągu dnia? Może również w nich leży problemu braku energii. Jeżeli będziesz chciał rozpisz posiłki które obecnie spożywasz z uwzględnieniem wytycznych: - godziny spożycia posiłku - miary produktu użytego ( 100g piersi z kurczaka, łyżeczka cukru, kromka [...]